DIMENSIÓN Salud y Equilibrio
valor: Empatía
“La empatía tiene una chispa indescriptible…
Dicen por ahí, que la persona que la lleva en el alma, es como esa pequeña
luciérnaga que va por el camino compartiendo su luz…Parece que tuviera el
poder de entrar suavemente en el corazón del otro, repartiendo la grandeza que
conduce su existencia…
Anda por ahí y por aquí, escuchando sin prisas, mirando con amor y sintiendo
todo en su propia piel.
La empatía conoce de ser dulce con quien lo necesita e incluso sabe mostrarse
fuerte en el momento exacto.
Esas pequeñas luciérnagas actúan con sutileza porque su mayor temor es herir a
quien ya está herido… quien lleva ese brillo sanador en el alma, comprende y va
por la vida desatando nudos, ofreciendo su hombro, secando lágrimas… Quien
va vestido de EMPATÍA, recorre caminos escuchando miradas, leyendo silencios,
desinfectando heridas… Y va empujando al que ya no puede para que vuelva a
comenzar…
SU FUERZA ES LA BONDAD
Empatía
La empatía mejora las relaciones, incrementa el rendimiento laboral e incluso tiene efectos positivos a largo
plazo, practicar la empatía en tu vida por medio de situaciones y dinámicas que pueden ser muy útiles
para ti:
Ser curioso
has el esfuerzo de hablar con las personas con las que no lo harías normalmente.
Escucha
dedica el tiempo necesario a escuchar realmente lo que los demás te están contando e intenta
sentir la emoción que hay tras las palabras.
Habla desde tu corazón
ser una persona que sabe escuchar no es suficiente, para crear una alianza
profunda y verdadera necesitamos abrirnos a la otra persona y estar preparados para compartir nuestras
vulnerabilidades.
Enfrenta tus prejuicios
ser verdaderamente empático implica buscar aspectos comunes entre nosotros y
no diferencias.
Mantén contacto físico
Una vez que la otra persona se ha abierto, puedes dejarte llevar por el instinto de
darle un abrazo, el contacto físico incrementa los niveles de oxitocina mejorando el estado de ánimo.
CÍRCULO DE MUJERES EN COZUMEL
CAPACITACIÓN BETA IXAPA
IRONCHEF HFR
COMITÉ HUELLA HBCU
SOMOS UNO HFI
ALTARES HFR
momento wow cozumel
PAN DE MUERTOS IXTAPA
CAPACITACIÓN HFR MANTTO
SOMOS UNO HBCU
MEJOR SONRISA HFI
CLASES DE SALSA HFR
Plenitud
Práctica algunos de estos consejos:
Desterrar creencias irracionales
Cuestiona todo lo que has aprendido y enfoca toda tu atención en valorar lo
especial que eres incondicionalmente.
Darse permiso
Recuerda que debemos encontrar el equilibrio y permitirnos disfrutar de la vida, nos damos
permisos para descansar, para disfrutar lo que nos hace felices.
Organizarse
escribe al menos cinco cosas que te gustan, tal vez leer, dibujar, pasear, nadar, etc prográmalas en
tu día a día, todos los días debemos destinar una hora para disfrutar nuestros hobbies”.
Buscar ocio saludable
Procura un mayor contacto con la naturaleza por medio de la contemplación, camina
descalzo, entrar en contacto con las plantas, los animales, con tus seres queridos con las cosas que amas.
Disfrutar el presente
Celebra tus logros, celebra esta vida, por ejemplo, hoy comí rico, sonreí, baile etc
Hacer Ejercicio
La actividad física es un relajante natural y nos ayuda a estar más tranquilos, camina por lo
menos media hora al día y dedicar unos 15 minutos a la reflexión contigo mismo.
Dar y recibir afecto
El afecto auténtico debe ser explícito, es importante decir cosas como estoy orgulloso de ti,
eres muy especial para mí, abrazar, dar besos, tocar y celebrar.
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LA FLOR Y EL SAPO
Este es uno de los cuentos cortos para reflexionar que nos habla acerca del equilibrio. Cuenta que esta era una rosa
roja y todo el mundo comentaba que no había flor más bella que esa en el jardín. La rosa se emocionaba cuando la
halagaban. Sin embargo, quería que la vieran más de cerca y no entendía por qué todos la observaban a distancia
Un día notó que a sus pies siempre estaba un enorme y oscuro sapo. En verdad no tenía nada de guapo, con su color
opaco y sus feas manchas. Además, sus ojos eran demasiado saltones y asustaba a cualquiera. La rosa comprendió que
la gente no se acercaba debido a ese animal.
De inmediato, le ordenó al sapo que se marchara. ¿No se daba cuenta de que le daba mala imagen? El sapo, muy
humilde y obediente, aceptó de inmediato. No quería incomodarla y entonces se marchó lejos.
A los pocos días, la rosa comenzó a deteriorarse. Sus hojas y sus pétalos empezaron a caerse. Ya nadie quería mirarla.
Pasaba una lagartija cerca y vio a la rosa llorando. Le preguntó qué le pasaba y ella contestó que las hormigas estaban
acabando con ella. Entonces la lagartija dijo lo que la rosa ya sabía: “Era el sapo quien se comía las hormigas y te
mantenía bella”
EL GRANO DEL CAFÉ
La zanahoria llegó al agua fuerte, dura. Pero después de pasar por el agua hirviendo se había vuelto débil, fácil de deshacer. El huevo había llegado al agua frágil. Su cáscara fina protegía su interior líquido. Pero después de estar en agua hirviendo, su interior se había endurecido.
Los granos de café sin embargo eran únicos. Después de estar en agua hirviendo, habían transformado el agua.
“¿Cual eres tú, cuando la adversidad llama a tu puerta, eres una zanahoria, un huevo o un grano de café?
¿Eres una zanahoria que parece fuerte pero que cuando la adversidad y el dolor te tocan , te vuelves débil y pierdes tu fortaleza? ¿Eres un huevo, que comienza con un corazón maleable? poseías un espíritu fluido, pero después de una muerte, una separación, un divorcio o un despido te has vuelto duro y rígido?. Por fuera te ves igual, pero ¿eres amargado y áspero, con un espíritu y un corazón endurecido? ¿O eres como un grano de café? . El café cambia al agua hirviente, el elemento que le causa dolor. Cuando el agua llega al punto de ebullición el café alcanza su mejor sabor. Si eres como
el grano de café, cuando las cosas se ponen peor tú reaccionas mejor y haces que las cosas a tu alrededor mejoren.
